Zdravlje je nešto o čemu svi vodimo brigu, ali ponekad nam je potrebna i pomoć. Vikend opuštanje u wellness centru s dragim prijateljicama najčešće je nešto što će vam stručnjaci preporučiti, a naročito ako uz to ide niz blagodati wellnessa, poput saune, zdrave i bio hrane, masaže, joge, kupanja u termalnim vodama i niz drugih stvari koje jedan vikend čine savršenim.

Sve o idealnom wellness vikendu u kojem vam neće nedostajati ništa od navedenog, saznajte OVDJE.

Brojnih zdravstvenih strahova možete se riješiti bez puno muke, jednostavno dobro odabirući namirnice, jer pravilna prehrana neće učiniti čuda tek za vaš struk nego može poboljšati i vaš imunitet. Ako uz to koristite i razne spa tretmane i imate prijateljice koje bi vam se rado pridružile, OVA PONUDA je idealna za vas.

"Prehrana i wellnes tretmani direktno utječu na vaš svakodnevni izgled, te igra ključnu ulogu u tome kako ćete stariti", kaže liječnik Joshua Zeichner koji dodaje da pametan pristup uključuje hranjive tvari, minerale i zasićene kiseline, kao i antioksidanse koji mogu štititi vaše tijelo od štetnog stresa iz okruženja. 

I dok uživate u wellness tretmanima, podsjećamo vas koje namirnice stručnjaci preporučuju kako biste bili zdraviji.

Kava

Ona kava koju s guštom pijete svakog jutra ne samo da će vam pomoći da spremniji krenete u novi dan nego će i njezini bioaktivni sastojci štiti vašu kožu od melanoma. 

Šipak

Sjemenke ovog čudesnog voća pršte antioksidansima, kao što je vitamin C, koji sprječava pojavu bora, finih linija i suhe kože, tako što neutralizira slobodne radikale koji postaruju kožu. Jedno istraživanje pokazalo je da su sredovječne žene koje su konzumirale više vitamina C imale manje bora i problema sa suhom kožom.  

Borovnice

Potaknite sjaj i ono prirodno zračenje uz pomoć ovih bobica. Borovnice opskrbljuju kožu vitaminima C i E (dva antioksidansa koji rade u tandemu kako bi uljepšali kožu, ujednačili ten i borili se protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima).

Kelj

Na dugom popisu vrijednosti ovog zelenog lisnatog povrća nalaze se vitamin K (koji osigurava dobro zgrušnjavanje krvi, pa krvne žile oko očiiju ne 'cure') i mnoštvo željeza. 

Jaja

Vaši nokti (na rukama i nogama) sastoje se od bjelančevina, pa bi zbog nedostataka njih mogli imati problema s pucanjem. Jaja su dobar izvor vitamina B kompleksa.

Orasi

Omega-3 masne kiseline (nalaze se u prirodnim uljima koje drže kosu hidratiziranom) i vitamin E (koji pomaže popraviti oštećene folikule) dva su tajna sastojka koji stoje iza sjajnih pramenova, a orasi sadrže oba sastojka. Uz to, bogati su bakrom koji će vašu prirodnu boju kose učiniti bogatijom i življom. 

Avokado

Ovi bogati plodovi puni su oleinske kiseline - omega-9 masnih kiselina koje pomažu koži zadržati vlagu u vanjskom sloju, kako bi ostala meka i podatna.