- Dodaci prehrani i razni preparati za detoskikaciju tijela te mršavljenje jedno su od najbrže rastućih tržišta na svijetu - kaže dr. Nick Fuller sa Sveučilišta Sydney koji ističe da za njihovo djelovanje postoji vrlo malo dokaza.

Primjerice, vrlo su popularni detox proizvodi na bazi čičkova mlijeka ili pak maslačka, no nema studije koja potvrđuje njihov efekt. Fuller kaže kako jetra prirodno eliminira neželjene tvari u tijelu kroz izmet i urin, a uzimanje skupih lijekova ne samo da ne može pomoći, već opterećuju jetru dodatnim spojevima koje mora razgraditi.

- Ono što treba napraviti je izbjegavati alkohol i hraniti se zdravo, a ako se već želite detoksicirati, tada koristite prirodne čajeve, voće i povrće - naglašava Fuller za Daily Mail.

Kako se prirodno detoksicirati

• Jedite puno namirnica koje sadrže vlakna i time potiču probavu, poput smeđe riže te organski uzgojenog svježeg voća i povrća poput repe, rotkvica, brokule, kupusa, artičoka, luka, mrkve i algi.
• Stimulirajte rad jetre raznim pripravcima ili dodacima prehrani na bazi od korijena maslačka, čička, sirutke, cikle, bijelog sljeza i čičkovog mlijeka.
• Uzimajte vitamin C koji stimulira proizvodnju antioksidansa glutationa, spoja koji pomaže jetri u eliminaciji otrova iz krvotoka.
• Pijte najmanje dvije litre vode na dan kako bi se štetne tvari pojačano izlučivale mokrenjem i znojenjem.
• Kod tuširanja mijenjate temperaturu vode nekoliko puta, u intervalima trideset sekundi tuširanja s vrućom i trideset sekundi tuširanja s hladnom vodom, ukupno tri puta.
• Znojenje i oslobađanje otrova možete potaknuti odlaskom u saunu, a najbolje u onoj s povećanim udjelom vlage u zraku i temperaturom do 65ºC.
• Cirkulaciju potaknite suhim četkanjem i žustrom masažom kože, a osobito stopala i dlanova.