Konstantni stres se često neprimjetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti riješili. 

Isto tako, što više tjeskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže riješiti.

Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vrijeme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaš zdravlje.

Business Insider predstavlja 15 jednostavnih načina kako to najjednostavnije učiniti, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:

1. Odite na masažu.

2. Meditirajte.

3. Redovito vježbajte.

4. Priuštite si opuštajuću toplu kupku.

5. Posjetite saunu.

6. Provedite vrijeme sa psom.

7. Odvojite vrijeme za maženje s partnerom.

8. Duboko dišite.

9. Napinjite i opuštajte prste na nogama.

10. Zažmirite i zamislite svoje najdraže mjesto na svijetu.

11. Odite na godišnji.

12. Isprobajte jogu.

13. Slušajte glazbu.

14. Crtajte ili slikajte.

15. Provedite neko vrijeme sami.