Konstantni stres se često neprimjetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti riješili.
Isto tako, što više tjeskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže riješiti.
Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vrijeme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaš zdravlje.
Business Insider predstavlja 15 jednostavnih načina kako to najjednostavnije učiniti, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:
1. Odite na masažu.
2. Meditirajte.
3. Redovito vježbajte.
4. Priuštite si opuštajuću toplu kupku.
5. Posjetite saunu.
6. Provedite vrijeme sa psom.
7. Odvojite vrijeme za maženje s partnerom.
8. Duboko dišite.
9. Napinjite i opuštajte prste na nogama.
10. Zažmirite i zamislite svoje najdraže mjesto na svijetu.
11. Odite na godišnji.
12. Isprobajte jogu.
13. Slušajte glazbu.
14. Crtajte ili slikajte.
15. Provedite neko vrijeme sami.
