Postoji voće i povrće koje će vam pomoći da se ne udebljate. Među njih se ubrajaju jabuke, kruške, borovnice, jagode i rotkvice.

No istraživanje provedeno na Harvardu i Sveučilištu East Anglia pokazalo je da voće i povrće s visokim razinama flavonoida pomaže ljudima da održe zdravu tjelesnu masu.

Čak i jedna porcija od 80 grama voća ili povrća dnevno, može itekako poboljšati vaše zdravlje, piše Independent.

A ako želite smršavjeti, provjerite kojih 14 namirnica je najbogatije flavonoidima i slobodno uživajte:

1. Maline

2. Borovnice

3. Kupine

4. Jagode

5. Crni ribiz

6. Trešnje

7. Grožđe

8. Šljive

9. Rotkvice

10. Kruške

11. Jabuke

12. Agrumi poput naranče i grejpa

13. Luk

14. Paprika