Znanost
973 prikaza

Voće i povrće od kojeg ćete dokazano smršaviti

Žena kupuje voće i povrće
Thinkstock
Iako neprestano čitamo o važnosti konzumiranja voća i povrća, neke namirnice su učinkovitije od drugih kad želite smršavjeti

Postoji voće i povrće koje će vam pomoći da se ne udebljate. Među njih se ubrajaju jabuke, kruške, borovnice, jagode i rotkvice.

No istraživanje provedeno na Harvardu i Sveučilištu East Anglia pokazalo je da voće i povrće s visokim razinama flavonoida pomaže ljudima da održe zdravu tjelesnu masu.

Čak i jedna porcija od 80 grama voća ili povrća dnevno, može itekako poboljšati vaše zdravlje, piše Independent.

A ako želite smršavjeti, provjerite kojih 14 namirnica je najbogatije flavonoidima i slobodno uživajte:

1. Maline

2. Borovnice

3. Kupine

4. Jagode

5. Crni ribiz

6. Trešnje

7. Grožđe

8. Šljive

9. Rotkvice

10. Kruške

11. Jabuke

12. Agrumi poput naranče i grejpa

13. Luk

14. Paprika

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.