Znanost
189 prikaza

Evo zašto trebaš jesti orašaste plodove

Zašto je dobro jesti orašaste plodove
Thinkstock
Šaka orašastih plodova 2 puta tjedno drastično smanjuje rizik od raka gušterače

Orašasti plodovi sjajna su zamjena za grickalice te zdrav izbor za međuobrok u kombinaciji s voćkom ili jogurtom. Ako se naviknemo grickati orašaste plodove svaki dan i manje količine mogu imati brojne pozitivne učinke na zdravlje. To treba zahvaliti visokom udjelu omega-3 masnih kiselina, koje su zaslužne za zdravlje krvožilnog sustava te srca i mozga.

Orasi sadrže i visoke količine alfa-linolenske kiseline, za koju su istraživanja pokazala da pomaže kod aritmije srca te smanjuje upale i oksidaciju u arterijama nakon konzumacije masnog obroka. Šaka orašastih plodova dva puta na tjedan drastično smanjuje rizik od jednog od najagresivnijih oblika raka, raka gušterače, pa su oni ujedno i najzdraviji antikancerogeni međuobrok. U Metrou na akciji je osam vrsta orašastih plodova brenda Fine Life od renomiranog njemačkog proizvođača.

Više pročitajte OVDJE.