Ispravno funkcioniranje probavnih organa želuca i crijeva od neizmjerne je važnosti za ukupno zdravlje čovjeka, a ako dođe do poremećaja u njihovom radu to se može reflektirati brojnim fizičkim simptomima, kao i promjenama raspoloženja, umorom, debljanjem...
Australska nutricionistica Anna Paredes otkrila je glavne pokazatelje nezdravih crijeva, uz zatvor i sindrom iritabilnog crijeva kao očigledne simptome, prenosi Daily Mail.
Zatvor rezultira nadutosti, što je znak "zarobljenih" plinova. Podrigivanje nakon jela se također povezuje s poremećajem probavnog sustava, osobito ako su i drugi jeli ono što ste i vi, no oni ne podriguju. To također može biti znak i loše tolerancije ugljikohidrata, objašnjava Parades.
U tom slučaju u prehranu treba uvesti više lisnatog, vlaknastog povrća i voća, a kod svih s lošom probavom savjetuje se unos više jogurta i fermentiranih mliječnih proizvoda koji su najveći saveznici tih organa.
I koža otkriva
Probavni problemi reflektiraju se i na koži, a najčešće u obliku neobjašnjivih crvenih mrlja, izbijanja prištića po obrazima i općenito suhim dijelovima kože. Također, sve veći broj ljudi koji pate od nekog oblika dermatitisa mogu se povezati sa stanjem probave te manjkom određenij nutrijenata ili njihovog "propuštanja" kroz crijeva.
Kad je zadah simptom
Puhnete li u šaku i osjetite neugodan miris, velike su šanse da to osjete i drugi ljudi oko vas, čak i ako ste nedavno oprali zube. Problem se čak u preko 80 posto slučajeva nalazi u želucu te neadekvatnoj prehrani s premalo unosa vode. Ako je jezik prekriven bijelim naslagama, tada je to simptom koji potvrđuje neravnotežu.
- Treba piti oko 3 litre vode na dan kako bi crijeva bila dovoljno hidrirana te se smanjio loš zadah i popravilo stanje kože, a to će pomoći i u gubitku kilograma te vraćanju energije - ističe Paredes.
