Dr. Josh Axe u svojoj je novoj knjizi Eat Dirt predstavio tezu koju zastupa još nekoliko američkih znanstvenika, a govori kako ljudi koji imaju problema sa želucom spadaju u pet tipova s obzriom na uzrok. Tako je Axe izdvojio pet različitih tipova želuca te što treba jesti kod svakog za umanjenje tegoba.
1. Kandida
Ako imate tip želuca podložnog kanidi, tada vjerojatno konzumirate puno hrane bogate škrobom, mliječne proizvode i hladna jela poput smoothieja i salata.. Također, vjerojatno pretjerano koristite antibiotike, kontracepcijske pilule i analgetike. Simptomi kandide uključuju iznenadno debljanje, usporeni metabolizam, mekanu stolicu i iscrpljenost. Pram dr. Axeu, postoje brojni načini za borbu s načinom na koji kandida utječe na probavni sustav. Većina ljudi zbog toga osjeća stalnu nadutost, žudnje za hranom i plinove. To uključuje izbjegavanje prethodno nabrojanih namirnica te njihova zamjena nezaslađenim biljnim čajevima, varivima, juhama, kuhanim povrćem i mesom. Također, trebalo bi ograničiti unos kofeina i alkohola. Najbolji saveznici ovog želuca su češnjak i grejp.
2. Upaljeni želudac
Ljudi s ovakvim želucom najčešće pate od dijagnosticiranih probavnih tegoba, poput kronične upalne bolesti crijeva te iritabilni sindrom crijeva. Najčešće uključuje razne oblike alergija i netoleranciju na određene tipove namirnica. Najbolji način za izbjegavanje tegoba je pridržavanje određene prehrane te eliminacije određenih namirnica. Potrebno je voditi dnevnik prehrane kako bi se utvrdilo koje namirnice uzrokuju probleme, a najbolji saveznici iz prirode su kokosovo ulje i đumbir. Bazirajte svoju prehranu na kuhanim juhama.
3. Toksični
Od kožnih bolesti poput rosacee do bolesti žuči, simptomi za ovaj tip želuca su očiti te uzrokuju da organizam "traži" masnu i tešku hranu koja mu šteti. Potrebno je uvesti namirnice bogate vlaknima koja će pomoći jetri te žuči u radu. Povećajte unos zelenog lisnatog povrća, zelenih voća i sokova, a smanjite unos mliječnih proizvoda. Najbolji saveznik iz prirode je kurkuma.
4. Pod stresom
Ovaj tip želuca reagira na stres, a među ostalim simptomi uključuju i smanjeni libido, slabost u mišićima, lošu koncentraciju, alergije te nesanicu. Osim rješavanja uzroka stresa, potrebno je isključiti sve stimulanse u obliku kofeina, nikotina i alkohola te ih zamijeniti B vitaminom, biljnim čajevima, cjelozrnatim žitaricama... Najbolji saveznik iz prirode su orašasti plodovi te avokado, maline, borovnice, bundeve i kelj.
5. Gastrični
Oni koji pate od žgaravice, želučanog refluska i nadutosti kao i čestih vjetrova trebali bi izbjegavati velike obroke i uvesti više malih. Dobro je uzimati mlaku vodu s nekoliko kapljica jabučnog octa kako bi se snizio pH želuca te piti tekućine samo između obroka, a ne za vrijeme njih. Kavu treba svesti na minimum i izbjegavati prerađenu hranu i umjesto nje birati voće i povrće koje treba dobro žvakati. Jogurt je najbolji saveznik ovakvog želuca.
