- GABA usporava neurone, što rezultira slabijom pažnjom i mogućnošću kontrole, što je neželjeni efekt kad želite ostati usredotočeni. To samo znači da ste više podložni ometanjima i imate slabiju moć koncentracije, objasnio je Yildirim rezultate korejske studije.
Neuroradiolog sa Stanforda, dr. Max Wintermark smatra da je to doista mali uzorak i da bi se rezultate trebalo uzeti 'cum grano salis', ali ipak kaže:
- To je prva studija koju sam pročitao o ovisnosti o internetu, ali postoje mnoge studije koje povezuju alkohol, drogu i druge vrste ovisnosti o neravnoteži u razni neurotransmitera u mozgu.
Yildirim se složio da su preliminarni nalazi bili u skladu s prethodnim istraživanjima:
Propast sive kore
- Znamo da srednje do teški ovisnici, koji istodobno komuniciraju na nekoliko medija, imaju manju površinu sive kore u prednjem, čeonom režnju, što je područje mozga odgovorno za sposobnost koncentracije. To znači da ako ste previše ovisni o vašem pametnom telefonu, u načelu štetite svojoj sposobnosti usredotočene pažnje.
- Tinejdžeri u studiji također su imali znatno veću razinu u anksioznosti, depresije, nesanice i impulzivnosti, rekao je dr. Hyung Suk Seo, profesor neuroradiologije na Sveučilištu u Koreji koji je vodio studiju.
Dobra je vijest je da je 12 ovisnika ostalo devet tjedana na kognitivnoj bihevioralnoj terapiji i da su se omjeri neurotransmitera GABA i glutamata glutamina normalizirale.
- Postoje studije koje su istraživale kako kognitivna bihevioralna terapija može poboljšati kontrolu pozornosti i izvršnu funkciju, objašnjava Yildirim.
- Za mene je najzanimljiviji aspekt studije to što je nakon terapije bila vidljiva korekcija neravnoteže. Ono što bih još želio vidjeti je istraživanje koje bi pokazalo jesu li time ispravljeni i simptomi ovisnosti, kaže Wintermark.
Ako i sami primjećujete simptome ovisnosti u vlastitom ponašanju ili ponašanju vaših bliskih osoba, pokušajte ga u nekoliko koraka ispraviti.
1. Isključite telefon u određeno doba dana, primjerice - na sastancima, uz večeru, igranje s djecom i tijekom vožnje.
2. Uklonite aplikacije društvenih medija, poput Facebooka i Twittera, prijavite se na njih samo s prijenosnog računala.
3. Pokušajte se odvojiti od mobitela na 15 minuta u određeno vrijeme kad to neće utjecati na rad ili obiteljski život.
4. Ne nosite mobitel u krevet i neka vas budi klasična budilica.
5. Pokušajte zamijeniti vrijeme provedeno uz mobitel nekim zdravijim aktivnostima poput meditacije ili druženja sa stvarnim ljudima, piše CNN
