Ako pokušavate smršaviti, vjerojatno ste već iz jelovnika izbacili pića puna šećera i povećali unos vode. Iako ste već na dobrom putu, postoji još jedan način da poboljšate gubitak kilograma.
Možda toga niste ni svjesni, ali ako pijete vodu prije obroka - možete smršaviti. I to ne samo zato što ćete na taj način "popuniti" želudac.
Naime, malo istraživanje Sveučilišta iz Birminghama otkrilo je da su osobe koje su pile vodu pola sata prije nekih ili sva tri obroka, u prosjeku smršavile između 2.5 i četiri kilograma tijekom tri mjeseca, bez da su uveli ikakve druge promjene u prehranu ili stil života.
Iako se to na prvi pogled ne čini kao puno, imajte na umu da je prosječna dob ispitanika bila 56 godina, te oni zaista nisu činili ništa drukčije osim što su pili vodu prije obroka.
Postoji mnogo čimbenika koji doprinose mršavljenju, od vježbanja do promjene prehrane i raspoloženja. Znanstvenici su pratili neke od ovih faktora kod ispitanika, a otkrili su da nije bilo nikakvih promjena u pogledu vježbanja i unosa kalorija.
Lako je moguće da više jedemo kad dehidriramo, te umjesto da unesemo više tekućine, mi jedemo i hranom povećamo unos tekućine. Dakle, pojedemo više nego što bismo pojeli da je organizam imao dovoljnu količinu tekućine prije nego smo počeli jesti, piše Independent.
U svakom slučaju, vrijedi probati, iako ovo ne znači da biste trebali prekrižiti vježbanje i zdravu prehranu, već gledajte na to kao na bonus za mršavljenje.
