Znanost
372 prikaza

Većina ljudi ne zna osnovne činjenice o vježbanju

Vježbanje u Zadru
Dino Stanin (PIXSELL)
Unatoč eksploziji fitness savjeta, većina ljudi i dalje ne raspolaže nekim osnovnim zdravstvenim činjenicama

Najnovije istraživanje o zdravlju i vježbanju pokazalo je da Amerikanci ne znaju neke osnovne stvari, a prilično smo sigurni da ni u ostatku zapadnog svijeta rezultati ne bi bili puno bolji.

Istraživanje je pokazalo da gotovo tri četvrtine od više od 1.000 ispitanika nije znalo da bi trebali potrošiti oko 7.000 kalorija kako bi izgubili jedan kilogram masnog tkiva.

Svega 39 posto ispitanika znalo je da je jaje zdrav izvor bjelančevina, dok je tek 13 posto svjesno toga da žene koje izvode vježbe snage neće postati jednako mišićave kao muškarci.

Prosječan rezultat u anketi koju je proveo proizvođač fitness opreme Nautilus Inc. bio je 42 posto točnih odgovora, što je prilično loš rezultat.

"Vani je toliko mitova i dezinformacija", napominje fitness savjetnik i autor Tom Holland, kojeg posebno ljuti to što čak 45 posto ljudi misli da treniranjem vježbi snage možete masno tkivo pretvoriti u mišiće.

Njegova najveća briga je ipak to što toliko ljudi misli da će žene koje izvode iste vježbe postati mišićave poput muškaraca. "Kad pomislite koliko su važne vježbe snage za žene, ovo predstavlja veliku nepravdu", kaže Holland.

Trčanje na nasipu | Author: Grgur Zucko (PIXSELL) Grgur Zucko (PIXSELL)

Gotovo tri četvrtine zna da će osoba potrošiti više kalorija ako pretrči jednu milju nego ako je prehoda, a 67 posto zna da je srčani puls u mirovanju dobar indikator aerobnog fitnessa. Redovito vježbanje čini srce snažnijim i učinkovitijim.

45 posto smatra da je vježbanje ujutro najučinkovitije, iako je i ono poslijepodne ili navečer jednako dobro. No Jessica Matthews, starija savjetnica za zdravlje i fitness u američkom vijeću za vježbanje, tvrdi da je istina ponekad komplicirana. 

"Istraživanja su pokazala da je temperatura tijela viša kasnije u danu, pa znamo da poslijepodnevno vježbanje jest itekako dobro. Ali također znamo da ljudi koji vježbaju rano ujutro redovitije to čine", dodala je Matthews.

I dok su muškarci i žene jednako dezinformirani, mladi između 18 i 24 godine starosti postigli su najbolje rezultate, dok su stariji od 65 imali najlošije znanje.

Stariji pamte stvari iz djetinjstva, kad se vjerovalo u mnoge stvari koje su se poslije dokazale neistinitima. Ali ni internet nije najbolje mjesto za pronalazak pravovaljanih informacija, prenosi Business Insider

"Internet je sjajna stvar, no nije sve što piše na njemu istina. Postoje dezinformacije i neke komplicirane stvar", ističe Matthews.

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.