Life
3136 prikaza

Zašto imamo noćne more i što one znače?

Noćna mora
Thinkstock
Noćne more mogu biti izazvane traumom ili nas smještati u različite strašne situacije, a koje god one bile, vjerojatno ćete se probuditi u znoju i bez želje da uskoro zaspete

Psiholozi obično noćnu moru definiraju kao zastrašujući san. Većina djece u nekom trenutku odrastanja doživi noćne more, neka čak i svaku noć, no obično ih isto tako prerastu. 

Odrasle osobe koje pak često imaju noćne more obično pričaju o zastrašujućem aspektu sna koji može potaknuti nešto od ovoga:

1. Anksioznost

Često su osobe koje sanjaju grozne snove iste one koje su strašljivije u svakodnevnom svijetu.

2. Jako pamćenje snova, lucidni snovi ili dugotrajan osjećaj živosti nakon buđenja

Mnogi ljudi koje muče noćne more, češće sanjaju žive, detaljne i maštovite snove.

Žena trči na plaži s balonima | Author: Thinkstock Thinkstock

Uz to, mnogi lijekovi koji povećavaju mogućnost doživljavanja noćnih mora povećavaju opću anksioznost (neki lijekovi protiv malarije) ili lucidno sanjanje (antidepresivi). 

Također, određene vrste sira i začinjene hrane mogu vas češće buditi zbog čega ćete se prisjećati svega što ste sanjali, a ne nužno samo noćnih mora. Dakle, noćne more su rezultat aksioznosti ili životopisnih snova, a često i oboje.

Raznolike i posttraumatske noćne more

Same noćne more dijele se u dvije kategorije: jedna je raznolika, poput vrta. U njoj, kao i kod drugih snova, postoji fantastična pripovijest, a zastrašujuća prijetnja je često nalik nečemu što ste vidjeli u filmu ili o čemu ste čitali. Tako možete sanjati primjerice da vas lovi netko strašan, da vam ispadaju zubi ili drugi dijelovi tijela, ili da ste ubili nekoga.

Kad se nakon ovakvih snova probudite, osjećat ćete kako vas je preplavilo olakšanje jer ste se našli u sigurnom, racionalnom svijetu. Neki ljudi će željeti što prije zaustaviti noćne more, dok će im se drugi željeti opet prepustiti kako bi vidjeli kamo će ih odvest. Ili pak neće pretjerano mariti za njih.

No ljudi koji sanjaju raznolike snove ne bi ih trebali tek potisnuti, nego je uvijek pametnije pokušati razmisliti o njima i interpretirati ih, jer na taj način možete steći uvid u ono što vam stvara stres i što vas plaši.

Također, noćne more mogu potaknuti kreativne osobe, te su ih mnogi pisci i umjetnici koristili u svojem radu.

Druga kategorija noćnih mora su one koje definitivno nitko ne želi iskusiti, a to su posttraumatske noćne more. Nakon što osoba doživi traumatičan događaj, često ispočetka proživljava istu strašnu situaciju kroz snove. Znaju biti identične kao ono što je čovjek proživio ili biti promijenjene, te mogu završiti čak i gore nego u pravom životu.

Nesanica | Author: Thinkstock Thinkstock

Kakogod završile, ovo ponavljanje traumatičnog događaja svaki put iznova još malo više iscrpi osobu i stavlja je pod novu dozu stresa. Uz to, ova kategorija ne događa se, kao običan san i raznolike noćne more, za vrijeme trajanja REM faze sna, nego se može odvijati u svim fazama sna. 

Sve osobe koje se muče s PTSP-om žele da njihove noćne more završe. Srećom, postoje dobri tretmani koji im mogu pomoći u tome, piše Independent.

Za razliku od raznolikih noćnih mora, posttraumatske nema smisla uopće pokušavati razumjeti i svakako je bitno da se 'žrtva' čim prije obrati stručnjaku za pomoć. A iako pomoć možete potražiti i kod raznolikih noćnih mora, u većini slučajeva ih svatko može samostalno 'odgonetnuti'. 

Roditelji mogu djeci pomoći da razumiju svoje noćne more s nekoliko interpretativnih pitanja koja se mogu parafrazirati na djeci prepoznatljivom jeziku.

Kako interpretirati svoje snove?

1. Razmislite o glavnom elementu u snu. "Što je vještica? Koje su moje asocijacije na vješticu? Kad sam prvi put čuo za vještice?" i tako dalje. Tako pređite svaki glavni lik ili akciju u snu.

2. Razmislite o tome kako ste se osjećali u snu: "Što mi u pravom životu pruža isti osjećaj grča u želucu kakav sam osjetio dok me vještica lovila kroz šumu?".

3. Kod noćnih mora koje se ponavljaju, pitajte se sljedeće: "Kojim noćima doživljavam more i mogu li identificirati išta što mi se tih dana dogodilo drugačije nego inače?!"

4. Spojite ove asocijacije. Ako zbog vještice pomislite na Ivicu i Maricu koje je ova zla žena zatvorila u kuću, a vi ste dobili grčeve u želucu kad je vaš šef jučer najavio da ćete na sljedećem projektu raditi s određenom grupom ljudi, morate priznati da vam jako dobro ide otkrivanje problema. Sad još samo spojite dva i dva i priznajte istinu...

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.