Već i ptice na grani pjevaju o povezanosti uma i tijela. Većina ljudi je svjesna da zbog stresa mogu dobiti glavobolju ili želučane tegobe, te da depresija može uzrokovati fizičku bol. No sve više istraživanja pokazuje da negativne emocije i misli također mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, kao što su srčane bolesti.
"Mnoge negativne emocije, poput ljutnje, straha i frustracije mogu postati problematične kad se pretvore u uobičajen pogled na svijet", objašnjava Emiliana Simon-Thomas, znanstvenica s Berkleyja.
Uzmimo za primjer cinizam. 2014. godine u časopisu 'Neurology' objavljeno je istraživanje koje je povezalo visoku razinu cinizma u odrasloj dobi (točnije nepovjerenje u druge ljude i njihove motive) s većim rizikom od razvoja demencije, za razliku od osoba koje su bile povjerljivije prema drugima.
Isto tako istraživanje iz 2009., provedeno na skoro 100.000 žena, pokazalo je da su one koje su cinično gledale na svoju okolinu imale više šanse oboljeti od srčanih bolesti, te su imale veće šanse ranije umrijeti od onih koje su optimistično gledale na ljude oko sebe.
Još jedan loš stav povezan s lošim zdravstvenim ishodom jest neprijateljstvo. Prema istraživanju objavljenom prošle godine u časopisu 'Stroke', osobe koje nisu bile prijateljski nastrojene prema drugima, kao i oni koji su imali bili pod stalnim stresom i pokazivali znakove depresije, imali su veće šanse doživjeti moždani udar od prijateljskih, ugodnijih ljudi.
Naravno, tu je i depresija, koja predstavlja ozbiljnu bolest te kod koje nije riječ tek o tuzi i nedostatku apetita. Oboljeli od depresije su pod većim rizikom oboljenja od dijabetesa tipa 2, srčanog udara i invaliditeta u starijoj dobi.
Nije važno što je okidač, bitne su promjene
Naše misli i emocije imaju velik učinak i na tjelesne procese kao što su metabolizam, otpuštanje hormona i imunološki sustav, kaže Simon-Thomas.
Jedan teorija čak tvrdi da kad ste pod stresom ili depresivni, povećava se razina kortizola, čime vaš imunitet slabije može kontrolirati upalne procese u organizmu, te se tijekom vremena povećava rizik od razvoja ozbiljnijih stanja i bolesti.
Također bi se moglo reći da ljudi koji se ne osjećaju dobro, bilo da su depresivni, pod stresom, cinični ili slično, češće posežu za alkoholom i cigaretama, te su manje fizički aktivni, što sve utječe na zdravlje. A možda čak negativne emocije mogu biti i rani pokazatelj bolesti, a ne uzrok?!
Koji god odgovor bio točan, bitno je promijeniti perspektivu, jer već time možete očuvati zdravlje, piše Time.
"Znamo da se neurološki putevi mijenjaju svake minute cijelog života i da naš mozak tijekom života generira nove stanice. A ta neurogeneza ne samo da je povezana s formiranjem novih sjećanja nego i sa stabilnijim raspoloženjem", kaže Simon-Thomas.
Stoga, cinici, popustite malo i opustite se, za dulji i zdraviji život.
