Vjerojatno vam ne treba još netko reći koliko je važno da redovito pijete vodu. No stvarno, ispijanje vode je možda najjednostavniji i najjeftiniji način da poboljšate zdravlje.
Ono može utjecati na čitav niz stvari, od vaše kože do raspoloženja i probave, a budući da je 60 posto našeg tijela ionako voda, ako ne budete pazili da ste dovoljno hidratizirani, možete stvarno napraviti pomutnju u svojem organizmu.
Dakle, ako već ne pijete puno vode, donosimo vam nekoliko razloga zašto bi to trebali činiti, tj. pet razloga na koje se vaše tijelo mijenja kad je pijete:
1. Crijeva će vam bolje raditi
Koliko god pokušavali šutjeti o problemima probave, činjenica je da se svi moraju olakšati, a tko god je imao problema sa zatvorom, zna o koliko je užasnoj tegobi riječ.
Kako bi to spriječili, dovoljno je piti dovoljno vode.
2. Bubrezi se neće morati previše mučiti kako bi očistili tijelo
Glavni toksin u ljudskom tijelu jest urea u krvi, a riječ je o otpadu koji je topiv u vodi.
Posao naših bubrega jest da obrađuju otrove i istjeraju ih iz krvotoka uriniranjem. Zato im je puno teže uspješno obavljati posao ako ne uzimamo dovoljno tekućine i nemamo razloga za odlazak na zahod.
3. Mišići će vam biti opušteniji
Održavanje pravilne ravnoteže između elektrolita i tekućine nužno je za stanice koje čine naše mišiće. Jer, kad naši mišići ne dobivaju dovoljno tekućine, oni se grče i umorni su, što je prilično užasavajuća stvar.
4. Izgledat ćete bolje
Iako se mnoge ženske zvijezde zaklinju da je za njihov dobar izgled zaslužno ispijanje nekoliko litara vode dnevno, istina je da vam voda neće obrisati bore ili izliječiti akne.
No pravilnom hidratacijom vam koža neće izgledati ni biti suha, što automatski znači i da će vam bore biti manje izražene.
5. Bit ćete manje i rjeđe gladni
Ponekad naše tijelo zamijeni žeđ za glad, pa ćete se najesti u trenutku u kojem su vam trebale tek dvije čaše vode.
Ispijanje vode i konzumiranje hrane s visokim udjelom vode (sjetite se lubenice), pomoći će da rjeđe osjećate glad, te će vam želudac biti pun dulje nego da ste popili neku drugu tekućinu.
No ipak, nemojte započeti vodenu dijetu, jer u svakom slučaju trebate hranu, kao i vodu, piše Business Insider.
