Life
389 prikaza

Jeste li noćna ptica ili ranoranilac? To je uzrok umora, debljanja, hrkanja...

Spavanje i buđenje
Thinkstock
Noćne ptice češće hrču, skloniji su debljanju i imaju gore pamćenje, dok su oni koji rano ustaju pod većim rizikom nastanka raka te se znatno češće osjećaju umorno

Je li netko noćna ptica ili ranoranioc većinom diktira gen poznat kao Period-3. Znanstvenici sa Sveučilišta Surrey su otkrili dvije verzije tog gena, od kojeg ranoranioci imaju dužu, a noćne ptice kraću. Također su utvrdili i da su zbog duže verzije tog gena ranoranioci umorniji tijekom dana, jer se kod njih umor brže akumulira.

Više jedu noćne ptice

Ranoranioci u pravilu uvijek doručkuju, dok to noćne ptice rijetko rade. To utječe i na broj kalorija koje će kasnije unijeti tijekom dana, kao i to da su noćne ptice u pravilu deblje od ranoranioca, pokazala je studija Sveučilišta Loughborough.

Ranoranioci manje hrču

Među ljudima koji pate od apneje, nesanice i hrkanja najviše je noćnih ptica, pokazala je studija Sveučilišta Pennsylvania. Pretilost i prekomjerno uživanje u piću okidači su hrkanja, a svemu tome sklonije su noćne ptice.

No imaju i veći rizik od raka

Znanstvene studije pokazuju da ljudi koji ranije odlaze na spavanje i ranije ustaju imaju veći rizik od nastanka raka, osobito onog dojke i debelog crijeva. Jedna od teorija je da je uzrok tome melatonin, hormon koji se proizvodi na svjetlosti. Ranoranioci imaju više tog hormona, a on se povezuje s većim rizikom od raka.

Noćne ptice imaju manju toleranciju na bol

Ljudima koji kasnije odlaze na spavanje najčešće nemaju dovoljne količine dubokog sna tj. REM faza sna, zbog čega se njihova tolerancija na bol smanjuje. Osim toga, dokazano je kako noćne ptice imaju slabiju memoriju od ranoranioca, što se isto povezuje s količinom REM faza sna.

Depresija i ljubavni život

Nekoliko različiti studija su pokazale da noćne ptice u pravilu imaju više ljubavnih partnera tijekom života, oko 16,3. Za razliku od njih, ranoranioci imaju prosječna četiri seksualna partnera. Iako je zbog toga noćnim pticama ljubavni život zabavniji, oni znatno češće obole od depresije, pokazala je studija Sveučilišta Durham.

U starosti svi postaju ranoranioci

Utjecaj gena na navike spavanja smanjuje se s godinama, pa tako u 50-im i 60-im godinama života većina ljudi počinje ranije odlaziti na spavanja, ali i buditi se ranije. Jedan od razloga je i to što se tijelo brže umara te nije sposobno dulje funkcioniraiti pod naporom, kao u mlađim danima.

Najbolji su parovi u kojima je jedan ranoranilac, a drugi noćna ptica

Brakovi između noćnih ptica i ranoranioca imaju veće šanse za opstanak nego brakovi kod istih tipova, tvrdi profesor Rusell Foster sa Sveučilišta Oxford. Jedno od objašnjenja za to kaže kako ljudi koji su spremni prihvatiti partnera s drugačijim navikama spavanja, u životu će lakše prelaziti i preko drugih različitosti.

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.