Life
985 prikaza

50 namirnica koje najzdraviji ljudi uvijek imaju u kuhinji

Hrana u supermarketu
Thinkstock
Istina je da jedemo ono što imamo u kuhinji, pa pripazite što kupujete i skladištite, jer ćete se tako početi zdravije hraniti

Istraživanja su dokazala povezanost između tjelesne mase i onoga što nam se nalazi nadohvat ruke u kuhinji. Ako, primjerice, na vidljivom mjestu držite žitarice i čips, šansa je da ćete imati više kilograma nego ako vam se nasred stola nalazi zdjela sa svježim voćem.

To je još jedan razlog zašto biste hladnjak i smočnicu trebali trebali napuniti dobrim i zdravim namirnicama. Devet vrhunskih liječnika i nutricionista za Yahoo je otkrilo što bi trebali uvijek imati na raspolaganju ako želite sačuvati (ili povratiti) zdravlje. M vam prenosimo njihov popis, a vi pronađite što vam se sviđa i pravac u šoping...

Avokado

Kokosovo ulje

Maline

Sirovi, nezaslađeni kakao u prahu

Orasi

Sušena leća

Zamrznuti kelj pupčar

Čija sjemenke

Kvinoja

Jaja

Bademi

Zeleni čaj od macine trave

Zobena kaša

Kelj

Sardine u konzervi

Mrkve (koje ćete kuhati na pari)

Rajčica 

GMO rajčice | Author: Thinkstock Thinkstock

Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Konzervirani ili zamrznuti divlji losos

Rog paprika

Obični grčki jogurt

Zamrznute divlje borovnice

Kava

Integralni krekeri od cjelovitih žitarica

Banane

Organsko čokoladno mlijeko s niskim udjelom masti

Maslac od badema

Sjemenke konoplje

Batati

Grah iz konzerve

Nemasni ricotta sir

Punomasno, organsko kokosovo mlijeko

Kurkuma

Žitarice pune vlakana

Crveno vino

Humus

Kruh od 100 posto cjelovitih žitarica

Zeleno lisnato povrće

Maslac od kikirikija

Filtrirana voda

Sušene smokve

Jabuke 

Jabuke | Author: Davor Puklavec (PIXSELL) Davor Puklavec (PIXSELL)

Parmezan

Piletina na žaru

Konzervirana artičoka

Tjestenina od cjelovitog zrna

Špinat

Mlijeko bez masti

Tuna iz konzerve

Sušene datulje

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.